regras importantes para uma alimentação saudável #1

| praticar exercício físico regularmente
- caminhada
- natação
- ginástica
- bicicleta
!!“mexa-se” pela sua saúde!!

| mastigar calmamente
| respeitar o intervalo entre as refeições, o qual não deve exceder as 2h30m a 3h
| beber 1,5 - 2 l de água por dia, que inclui chá.